Mengontrol berat badan bukan hanya soal diet, tetapi juga tentang memastikan tubuh bergerak cukup setiap hari. Aktivitas fisik berperan besar dalam membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan membantu tubuh menjaga komposisi lemak yang sehat. Dengan rutin mencatat atau memantau tingkat aktivitas,
Selain fisik, aktivitas harian juga memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan kesejahteraan emosional. Gerakan tubuh membantu merangsang produksi endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Memantau tingkat aktivitas harian memungkinkan seseorang melihat apakah tubuh mendapatkan cukup gerakan
Aktivitas fisik bukan hanya tentang membentuk tubuh yang indah, tetapi juga tentang menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Setiap gerakan yang kita lakukan, mulai dari berjalan kaki, naik tangga, hingga olahraga ringan, dapat membantu jantung bekerja lebih efisien. Dengan